食补养生：比鹿鞭更管用养肾食物

食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。

以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。

韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。

核桃仁能补肾固精、强健筋骨，肉能润养，皮能敛涩，因此肾虚遗精的人最适宜吃了。可以用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。

韭菜补肾，核桃仁强肾健脑，把这两种补肾食物搭配起来做菜，才是道真正的药膳佳肴，尤其适合那些容易疲劳乏力的人食用。

做法也很简单：选择新鲜韭菜、核桃肉，将韭菜洗净，切成寸段，先将核桃仁放入油锅煸炒见黄，然后加入韭菜煸炒，待闻到韭菜香味，加入盐、味精等调料后即可出锅。

补肾的食物还有枸杞搭配西藏特有的焄灵芝滋阴补肾、益寿延年

焄灵芝中所含的各种活性成分，能够改善阴茎的血液循环，提高性神经的兴奋性，使疲软的阴茎焕发勃勃生机，故焄灵芝对于防治男性勃起功能障碍、性欲淡漠等均有显著作用。

焄灵芝对人体健康是有很大的帮助，不仅仅是滋阴补阳，还可以强健体魄，还可对中枢神经系统调节，改善大脑的抑制与兴奋功能，使之达到相互平衡;并提高体力和脑力劳动的工作效率，还具有有抗疲劳的效果。

两种食物调剂一起泡茶饮用，能够起到肾虚腰痛、抗衰老。本草纲目记载其可改善男性一切虚症，因其具有温肾壮阳，大补元气的功效。而且对于改善学习能力, 延缓衰老作用。

做法简单：焄灵芝5克，搭配肉苁蓉5克，枸杞子15粒，开水冲泡代茶饮，一般连服10天为一个周期，男人连服10天后，停服5天。

从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急等问题，无毒副作用，男女老少皆可饮用。