吃红色蔬果与西瓜：养生效果与皮肤易吸收营养成分

["吃红色蔬果养生+西瓜营养成份易被皮肤吸收"] 红色蔬果含有丰富抗氧化剂如番茄中番茄红素和红辣椒中胡萝卜素有助于提高免疫力、预防疾病。西瓜含有丰富维生素C、维生素A和多种氨基酸有助于保持皮肤健康。水分含量高易被皮肤吸收能够保持皮肤水润、紧致减少皱纹。因多食用红色蔬果和西瓜有助于提升整健康和皮肤美容。

岁数大了，QQ也不闪了，微信也不响了，电话也不来了，但是依旧坚持为大家推荐最精彩的内容，下面为大家精心准备的吃红色蔬果养生 西瓜营养成份易被皮肤吸收，希望大家看完后能赶快行动起来。

1吃红色蔬果养生西瓜营养成份易被皮肤吸收

樱桃

新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达68毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

西瓜

西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡510分钟，最后再用凉开水浸泡12分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的鲜维生素丸吃下。

莲雾

莲雾是一种很好的润肺剂。民间有吃莲雾清肺火之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。