霜降养生：吃这些有益食物暖身保健

“霜降养生+吃这些有益保健暖身”提醒我们在霜降节更加注重保健养生。随着天气逐渐变冷适当调整饮食构可以帮助我们保持身健康。些有益食物如姜、红枣、核桃等被认为具有保健暖身作用。姜含有辛辣成分可以温暖身提高温适合在霜降节食用；红枣富含维生素C和铁质不仅可以提高免疫力还有益于补血；核桃则富含多种营养物质有助于增强质。通过食用这些食物可以帮助我们预防感冒增强抵抗力提高身自我调节能力从更好地迎接寒冷季节到。

霜降节气的由来

霜降的时间，大概就是公历的10月23号左右。科学上来说，就是当太阳运行到黄经210度，这个时间就是二十四节气中的霜降了。

霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，结霜的植物空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。

《月令七十二候集解》关于霜降说：九月中，气肃而凝，露结为霜矣。“霜降”表示天气逐渐变冷，露水凝结成霜。我国古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蜇虫咸俯。豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义;大地上的树叶枯黄掉落;蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降养生的重点

每到霜降的时候，我国北方就已经开始凝结成霜了。空气逐渐变冷，昼夜温差变大，白天的时间变短，这些都预示着，冬天即将到来，秋天快到过去。

清晨在太阳出来前，我们时常能看到包裹在干枯树枝上的雾凇，这是大自然在提醒我们，冬天快要到来了。而在我国南方地区，此节气后正进入了秋收秋种的大忙时段。