陈式太极能养生吗？

陈式太极拳是中国传统内家拳法源于陈王廷由杨露禅传给人。陈式太极拳练习注重动静合强调意念导引气、气导引力通过柔和动作带动身各部分进行调适达到身心和谐、增强质、延年益寿目。因陈式太极拳被认为是种有益于养生健身方式。

陈式太极拳练习注重慢慢细细地调控呼吸以调和内气血情况适度地锻炼身。这有助于平衡自主神经系统增强心肺功能提高免疫力改善新陈代谢促进身康复和健康。

陈式太极拳练习注重意念与身合要求心静、神定集中在呼吸与动作间协调。这样练习有助于降低压力、缓解焦虑使身心得到放松增强心理健康。

陈式太极拳通过柔和缓慢动作有利于改善肌肉柔韧性和力量加强身平衡能力有助于预防关节炎、骨质疏松等老年病发生；太极拳对心脏、血管、肝、胃、肺等器官功能调节作用也是不可忽视。

因练习陈式太极拳可以促进血液循环缓解身疲劳增强免疫力改善身协调性和灵活性有助于养生保健。当也需要注意太极拳是种传统身心调节运动对持续锻炼才能有效果建议在专业教练指导进行适应个人身状况才能更好地发挥养生作用。