夏日养生：湿气不容忽视 守护健康不留死角

随着天气一天天炎热起来，许多女性朋友渐渐发现自己开始嗜睡，怎么睡都睡不够；

痘痘也随着脸上的油腻一起来了，头发隔一天不洗就油得不能见人；

经期也开始忽前忽后甚至隔一个月来一次，量和颜色也不正常，

其实，这些都是由于体内湿气过多导致的原因

另外，据医院的数据统计，在夏天，患妇科炎症的人数大大增加。

其中的罪魁祸首，还是和湿气有关。

为什么夏天湿气最容易堆积？1 湿气的产生跟人本身的生活习惯和身体素质是分不开的。现在人们在夏天经常待在空调房内，导致本应流汗的身体没有汗流，身体里的水气郁结，加上夏季空气潮湿，就很容易形成湿气。

震惊！妇科炎症居然跟湿气有关！2

很多女性朋友都深受妇科炎症的困扰，而湿气是诱发妇科炎症的一个重要因素。在内，女性身体的抵抗力本就比男性低，再加上现在许多人不爱护自己，经常熬夜，饮食不规律，内分泌紊乱，这就给了湿气可乘之机。

在外，夏季气候潮湿，多数女性在空调房里久坐不动，尤其在经期和排卵期，下身长期处于湿热而不透气的环境，这种情况特别容易导致病菌的反复感染，从而引发妇科炎症。

除了妇科炎症，湿气还会带来什么？3

湿气给女性带来的影响是不容忽视的。除了妇科病这种大事，还有日常生活里的一些小细节也一样会让女性朋友们烦恼不已。

1.长痘长斑：湿气太重影响脾胃消化和排泄，导致垃圾和毒素堆积在体内，形成痘痘和雀斑。

2.面部暗黄油腻：运动量小，饮食偏爱辛辣重口，脾胃运化功能弱，摄入的油性物质无法排出，身体代谢缓慢，脸部得不到足够的营养和及时的清洁。

3.肥胖：大部分湿气重的人都懒于运动，造成身体循环不畅，血液循环不足的人怕冷，身体会囤积更多脂肪保温，人也就越来越胖了。

4.月经不调：爱熬夜，饮食不节制没有规律，过度使用空调，这些都会导致分泌系统紊乱，经期不定。

5.精神不济：饮食油腻，缺少运动，造成湿气堆积，而同时湿气堆积的人更加会感到身体沉重，不想动弹，恶性循环下去，就会引发一系列的病症。

测测你体内的湿气到底有多重？4

如果各位女性朋友们出现以下症状，那就是有湿气了，需要立刻重视起来：

1.早上起床觉得头困沉，打不起精神，懒得动弹；

2.虚胖或身体发福；

3.经常肚胀；

4.食欲不振；

5.月经不调；

6.怕冷怕热；

7.白带过多、阴部潮湿、瘙痒；

8.面色晦暗、发黄、经常冒痘。

如果你中了三到四条，那就是你的身体在提醒你湿气已经入体了，饮食要注意清淡，保持健康的生活习惯；

如果你表示有五到六条符合，那你的湿气情况就有一些严重了，需要去咨询专业的调理师对症地祛除体内的湿气了；

如果你发现自己全部躺枪，那么，你还在等什么，身体已经向你发出了严重警报，再不治疗就晚了！

怎样才能真正有效地祛除体内的湿气？5

湿气有很多种，表现出来的症状也各不相同。

比如湿热体质的人一般体型偏胖，容易长痘痘，面部油腻，湿毒侵入体内易上火，损害脾胃。

而寒湿体质的人一般偏瘦，极怕冷，就算是夏天睡觉时也要盖着棉被，女性经常痛经，经期延后。

由于湿气的复杂性，很多人都不能准确地判断自己的湿气类型，这个时候最好请教专业的调理老师，可以避免盲目地在网上找千篇一律的产品，有效的祛湿。

湿气在生活中几乎困扰每一个人，只有自己身体好了才会生活好。湿气的侵入会让身体的毒素堆积得越来越多，千万不要等到湿气已经严重影响你的生活才开始想要找专业调理师治疗。早点找调理老师，调理老师才能尽早从根本上帮助你祛湿，让你养成良好的生活习惯，还你健康美好的生活。

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