春分养生宝典：传统禁忌与节气养生妙方

古人以立春至立夏为春季。春分处于春季三个月的中间。

《月令七十二候集解》： 二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。

所以，春分一到，就意味着春天已经过去了一半，提醒我们珍惜美好的春光。

春分，一年中最 蛋定 的一天!

也意味这一天是一年中最美的日子。

不至于太萧瑟，也不至于太灿烂。今天的春意，美的不偏不倚，美的恰到好处。

古人认为，阴阳平衡是维持身体活力的根本。

而春分这一天，是阴阳最为平衡的一天，也一定是一年中让身体阴阳调和的最佳时机。

所以，古人非常重视春分节气的调养，养生开始被提上日程。

春分，一年中最 蛋定 的一天!

《红楼梦》中宝钗的冷香丸，将 白牡丹花、白荷花、白芙蓉花、白梅花花蕊各十二两放在一起，于次年春分这日晒干 ，为的就是最好的平衡体内的阴阳之气。

春分的主要习俗有祭祖、立蛋、踏青、放风筝、吃野菜等。

祭日祭祖 敬畏先人

早在周朝时，就有了春分祭日之仪式。据《礼记》记载 祭日于坛 ，之后这一习俗就在历代相传下来。

日坛坐落在北京朝阳门外东南日坛路东，又叫朝日坛，它是明、清两代皇帝在春分这一天祭祀大明神(太阳)的地方。

除了祭日，祭祖也是春分重要的习俗之一，也叫春祭。

春分到 蛋儿俏

俗话说 春分到，蛋儿俏 。早在4000年前 ，中国就有了春分立蛋的传统，当时是为了庆祝春天来临。在古老的传说中，春分这天可以很容易把鸡蛋立起来。

民谚说， 吃了荠菜，百蔬不鲜 。所以在人们的心中，仿佛只有挖了荠菜、吃了荠菜，春天才真的到来。

养生事项

春分节气前后，天气转暖，很多人时常会感到困倦，也就是我们常说的春困。

天气暖洋洋，人也变得懒洋洋。春困就像传染病，让大家忍不住哈欠连天。其实春困不是病，它是人体生理机能随自然季节变化而发生相应调节的一种生理现象。冬天，人体为了防止热量散发，皮肤和微细血管处于紧张收缩状态，维持机体的生理恒温和中枢神经系统兴奋信息增多，人的大脑比较清醒。而春天，气温适中，皮肤和微细血管处于舒张的状态，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，于是出现昏昏欲睡的春困现象。

缓解春困仅靠多睡是不行的，锻炼可以大大加快脑处理信息的反应速度，有效地防止春困。春天最好多在阳光充足、绿化好的地方活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气，使人心情舒畅，精神振奋，消除困倦。