[05月]夏日养生：晨起姜枣茶+健胃排湿补血养气 体内病气一扫而光

夏天到了，估计很多人都知道要喝绿豆汤了，其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝它不仅健胃、排湿，还能养血、补气……把体内病气都扫光光。

尤其是从立夏到三伏前一天的这阶段，是喝姜枣茶最好的时候！为什么呢？

因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多，而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。

姜枣茶顾名思义，就是用生姜和大枣，再配以盐或者甘草，有时候我们可能会配一点丁香或者沉香之类的，也可以直接用生姜和红枣加水来煎煮，取汁来饮用，可以加点红糖，加点红糖我们就做成了这种姜枣茶，当茶饮用一般要服用半个月左右，作为一个疗程，它主要有哪些优势？对哪些患者有好处？

第一、它对于这种肾气不固、气虚、身体虚弱的人效果比较好，比如说像病后、产后的人群，还有一些像老年人，尿频、遗尿这些人群。

第二、它有温中散寒、止呕作用，所以对于这种畏寒，脾胃虚寒的人，也就是经常恶心、呕吐，腹泻这种人群，效果比较好。

第三、它还有一个补血补气，回阳通脉的作用，对于这种阳虚、气虚的人群，也十分受用。

第四、它还有燥湿消炎的作用，所以对于这种风湿性关节炎、骨关节疼痛，还有腰肌劳损，常饮用都有一定的好处。

可以，喝姜枣茶对人的身体是百益而无害的，每天早上喝一杯姜枣茶可以排出体内的寒气，这对暖身驱寒的效果是非常好的，因此姜枣茶也是不分季节的，不管是在夏天还是在冬天都可以喝，它是一款养生效果非常不错的茶饮料。

但是适宜饮用时间是每年从立夏那一天开始，每天早上喝生姜红枣茶，一直喝到入伏的头一天，这个时期最佳，因为经过冬天、春天，体内积聚的病气会比较多。

夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。

姜红枣茶尽量在上午喝，因为姜适合在上午食用。如果不是虚寒的人，最好不要长期喝姜枣茶，特别是秋冬季容易上火。糖尿病人要注意不要过多服用，甚至不服用比较好。

我们都知道多喝姜枣茶可以补血补气,对身体有很大的益处,但是不是所有的人都适合喝，而且不是所有时间都适合喝姜枣茶。比如糖尿病人，气血充足的人就不适合喝姜枣茶，反之体虚体寒的人就比较适合，夏天比冬天更加适合喝姜枣茶。

1、将大枣用清水冲洗干净，将大枣去核，切成小丁。

2、生姜洗净，去皮，切成碎末。把切碎的大枣和姜放进锅内。

3、加入冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把红糖放进去。

4、继续煮，一边煮一边搅拌，煮至黏稠即可，冷却后即可喝。

#立夏养生喝姜枣茶##清风计划#