吃香蕉 对我们都有哪些功效和作用 有哪些养生之道

香蕉大家吃过吗，是不是很好吃，很美味，它虽然是黏黏的，但是非常的可口。在春夏秋冬都可以吃，都是一样的美味。无论在各个国家或者地区都会用到香蕉，在市场里面还是在其他地方，都会用到香蕉，以此来增加人们的口味。它属于水果种类的一种。芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富含营养，终年可收获，在温带地区也很受重视。它的种类繁多，齐尾属高干型香牙蕉、仙人蕉属高干型香牙蕉、威廉斯属中干型香牙蕉，大种高把香蕉属高干型香牙蕉、高脚顿地雷属高干型香牙蕉、矮脚顿地雷属中干型香牙蕉、广东香蕉1号、广东香蕉2号、美蕉、西贡蕉、天宝蕉、畦头大蕉、广西矮香蕉、河口高把香蕉等等，这些都是香蕉的种类，非常的丰富。同时，吃香蕉也是人的身体健康有好处的。下面，我就为大家讲述一下吃香蕉都会有哪些功效和作用，以及，都有哪些养生之道吧。

香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。香蕉所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。还含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。香蕉含有丰富的膳食纤维，其很大一部分不会被消化和吸收，但能令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动。

香蕉含有丰富的可以供能的碳水化合物，以及有保健作用的维生素、矿物质，可以抗氧化、美容，便秘患者可以多吃。它富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。荷兰科学家研究认为：最合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉，果真可以，开心起来！它能够促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。

中医上认为香蕉性味甘寒，可清热、润肺、解毒，有世界“百果之冠”之美称，而用现代营养学解析香蕉，它也是不可多得的保健佳品，蛋白质、脂肪、碳水化合物，粗纤维、矿物质、维生素的含量都非常丰富。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，有效消除水肿现象。含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品，必要时还可以充饥，补充能量。

大家听完上面的讲述之后，是不是觉得香蕉很有供销和作用呢？可以让人的身体变得更加的健康，还可以增强免疫力，抵御疾病的发生和防止某种不好的病。大家赶快去市场里面买一些，尝一尝吧，不过在买的时候要注意不能买不好的香蕉，要买一些比较好的香蕉。心动不如行动哦！