【五脏养生】五脏有火各不同 祛火方法也有讲究 五脏夏天祛火方法都在这里!
“上火”为民间俗语,又称“热气”,中医认为人体阴阳失衡,内火旺盛,即会上火。在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生,所以大家感觉夏季更容易上火。而且五脏上火都有不同的症状和相对应的解决方法,下面我们就一起看看。
五脏有火各不同,祛火方法有讲究
心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。
解决方法:莲子心茶+苦味菜
多吃苦味食物比如苦菊、莲子心,这样能泻心火。莲子心是莲子中央的青绿色胚芽、味苦、有清香,有安神强心之功效,泡茶喝即可。而中午小睡还可补充心气,心气充沛则情绪安宁。
肺火
表现症状:主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。
解决方法:酸梨水
酸梨洗净切块放入砂锅,加入适量冰糖,熬水喝就可以了。除了喝酸梨水并保证充足睡眠外,在饮食上可以吃些白萝卜、芹菜、菠菜、香蕉、苹果等凉性食物。少吃肥肉、巧克力、甜食等热量高的食品。
胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。
解决方法:荸荠+藕
荸荠就是个清泻内火、促消化的好东西,自古有“地下雪梨”之誉。可以用来熬粥,取荸荠、大米各100克,白糖适量备用。将新鲜荸荠去皮切小块,大米淘净,加入清水煮成粥,待粥快熟时放入荸荠,最后放入白糖调味,关火食用。可分次服用,连服3~5天。
生藕性寒,有很好的消淤凉血、清烦热的作用。平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝,有很好的降胃火作用。
肝火
表现症状:常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。
解决方法:芹菜粥
将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。
肾火
表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
解决方法:枸杞山萸汤
茱萸、枸杞子分别洗净;山茱萸、枸杞子放入砂锅中,加入适量清水,大火煮沸转小火。
最后送一份最简单的五脏养生秘笈
1、红补心
红色食物有很好的补心血的作用,比如我们最常见的红枣,有补气血养心安神的作用,另外有些红色的食品有清心火的作用,比如草莓、西红柿。
2、白清肺
白色食物有白萝卜、山药、银耳、花菜、梨、牛奶、鱼类等,此类食物脂肪含量较红色食物肉类低的多,能起到缓解情绪,调节血压和强化心肌的作用。
3、黄益胃
黄色食物,有助于增强脾胃的运化功能,促进营养消化吸收。如常见的大豆、南瓜、杏、土豆、小米等,可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等,经常喝小米粥的粥,可减少胃病的产生。
4、黑固肾
中医认为,肾为人体先天之本,与生长衰老关系密切,而黑色食物可补益肾精,有助于延缓衰老。黑色的食物有黑木耳、黑米、黑豆、紫菜等,黑色食物可增强人体免疫力,能明显降低动脉硬化、冠心病、中风等发病率。
5、绿养肝
绿色食物有利于肝气的循环和代谢,不仅如此,绿色食物还能够消除疲劳、舒缓肝郁。因而,可多进食菠菜、西蓝花等绿色蔬菜,当然还可常饮绿茶。
绿茶,富含茶多酚、食物纤维、维生素、氨基酸等营养物质,有清肝保肝的作用,尤其对预防酒精肝、脂肪肝效果显著。在这里推荐一款康兮寿兮的蒿稀毛尖,是一款未经发酵制成的绿茶,最大限度保留了源叶的营养物质。
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