道家四季养生:春季养肝的方法与技巧
朱鹤亭道家四季养生·春·养生精要
第4讲:春季养肝如何来保护肝脏
如果春季感到肝区不适,先不管得了肝炎还是没得肝炎,防患于未然,础润而雨,就要靠养生来护肝。如何来保护肝脏呢?有下列几个方法:
第一,少喝酒。很多男士喜欢喝酒,尤其是白酒,而且度数越高越好。殊不知白酒就是酿成肝病的一个大祸患,因为白酒主要破坏肝。如果要饮酒的话,最好多饮点绍兴酒、红酒,切记要少饮白酒,这是保护肝脏最基本的方法。
第二,养心愉性。因为肝最容易激发人的情绪,情绪对于肝来说很重要,所以得了肝炎的人往往情绪都很急躁,反之,如果自己性情变得急躁了许多,马上要想到护肝。得肝病的人最好抑制情绪,就是说心态要平衡。心态平衡很难,为什么很难呢?因为人是感情动物,特别是七情六欲,人是很难摆脱的。养生学中有琴棋书画养生,如果你在闲暇时间能对书法、绘画、抚琴感兴趣,用这些来调节生活的内容,对于护肝、养肝都是非常有好处的,这就叫“养心愉性”,这也是从文化的角度来保护肝的方法。
第三,点神庭穴。在闲暇的时候,闭上眼睛面向东方坐着,自然呼吸1分钟左右,放松。头部有神庭穴,在头前部入发际五分处。肝主谋略,谋略就是神智,神智就是智慧,神庭穴就是养神益肝的。面向东方,用中指点着神庭穴,闭着眼睛开始吸气,呼气,不要揉,抖动中指,把眼睁开。接着,闭眼,转动眼球,向左转,向右转,转完了之后睁开眼平视,目光凝聚,保持30秒左右。
第四,调节饮食。
1、早晨护肝用鸡肝。
将鸡肝晒干了打成粉,盛一小勺用白开水冲服,这是早晨的护肝方法。
2、中午护肝用羊肝。
中午是将羊肝(牛肝也可以)晒干了打成粉,再用小麦磨的面粉和羊肝粉搅和在一起,炒一炒,沏着喝,两三汤勺就够了,不要喝多。
3、晚上护肝用茶护。
晚上的方法是,在睡觉之前,用菊花、龙井和普洱沏茶喝。普洱茶是冬季喝的,但是普洱茶的作用是养脾的,对消化系统最有益,可在晚上睡眠的时候用来养和消化系统。这三种茶泡水,晚上喝三五口,不要多,不是当水饮,而是用来调节肝功能。
以上这三个早、中、晚护肝的方法不是针对疾病的,完全是针对养生学养肝的。一般来讲,既然能养就可以护,对于有肝炎和没有肝炎的人都有益处。
第五,善于应用菊花。将白菊和黄菊这两种菊花(不是用土栽的,是用水插的菊花)放在床头柜上,晚上睡觉以后,呼吸菊花所散发出来的香味,对养肝护肝是非常有好处的。
举例:我在香港的时候,香港一所大学有个非常有名的教授得了肝癌,从美国回来之后,一下飞机就给我打电话,说想见我。我说为什么,他说有紧急事情要和我说。一看见他,我就看出他脸色发青(肝病的人脸色是发青的,心脏病的人脸色是发红的,脾胃病的人脸色是发黄的,肺病的人脸色是发白的,肾病的人脸色是发黑的,这是望、闻、问、切中的望),我就让他赶快去医院。到了医院以后,医生一检查,说已经是肝癌晚期,需要马上住院,医生说没什么好办法了,因为病已经很严重了。我说有三个办法:第一,赶快买新鲜菊花,要没有新鲜菊花的话,就买干菊花也行,煮开了,放在盆里,吸收它的热气。有新鲜菊花的话就用花瓶插上,放上水,来吸收菊花的清香。第二,用泡黄菊花的水洗脚、搓脚、浸手。第三,就是上文中所述的把几种肝打成粉喝。
我所采用的治疗方法,当时有中药、气功、点穴等。但我个人认为要治好肝癌非常非常难,由于肝癌的后期吐血都是“喷”血,而不是“吐”的,疼痛也非常剧烈,打曲马多止不住,打哌替啶止不住,打吗啡还是止不住,用了以上养生保健方法的效果,就是比医院诊断的死亡时间延长了一些,吐血很少,疼痛基本上得到了一些缓解。
所以肝的问题,大家千万不要掉以轻心,春天一定要做到一养、二护、三保。
人生最宝贵的是生命,生命最珍贵的是健康,健康最可贵的是养生,没有可贵的养生,就得不来珍贵的健康,没有珍贵的健康,就获得不了宝贵的生命,所以人最宝贵的是不死。不死就是指生命的精神是永远存在的,永远被人们纪念和记忆的。我们要在健康的基础上长寿。四季当中第一个季节就是春季,就在春季里打下健康长寿的基础,叫做春养生、夏养益(夏季对生命带来益处)、秋养和(秋季养的是生命的和谐,生命不和谐就谈不到其他和谐)、冬养精(冬季就要固精、护精,精气神三个字中最关键的是精,所以冬季是护精、养精的)。
戴玉
有些女士喜欢戴玉,有的喜欢戴金,玉比金好,戴玉对于护肝来讲是极其重要的,为什么?玉有几个作用:第一,玉能祛热、解热;第二,玉是镇静的;第三,玉是升华智慧的,肝是属谋略的。戴玉一般都戴在颈上,带玉要和肝平行,才有作用。戴装饰品是要讲究方法的,而且要有选择地戴装饰品,对身体有益就戴,对身体没有益处就不要戴了。戴玉坠平肝,和肝区域相平,有镇静、清热、升华谋略的作用,这三个作用都与肝有密切关系,与春也有密切关系。
上文这些养肝的方法的最终目的,就是要使大家扩大对肝的认识,希望对大家有所帮助。
早晨功法
晨起呼吸。在春季到来的时候,如何做到护肝?早晨起来活动,一出大门先向东边走,走9步,往后退8步,回到原来的位置。然后再走9步,成18步,成27步,成36步,一共走45步。走的时候要一边走一边做呼吸,要甩右手,吸气的时候右手往右环绕,环绕以后呼气,手往前推,左手不动。
上边的动作,从哪一天开始做的要做记录,一般做40天之后,将睡眠问题、吃饭问题、精神问题,同没做之前做个对照,因为有比较才有鉴别,有鉴别、有斗争才能发展,在比较当中去看,这个功法对你的作用如何。
晚上功法
晚上的功法需要躺着做。做这个功法,要看你身体状况怎么样。身体状况好,就坐西向东,躺的时候,头向东脚向西,利用晚上阴、水、肾三者的功能练功。具体操作如下:
动作一,仰卧,头向东脚向西,两手手心向上,平放在身体两侧,呼气,两手抬高,继续往后伸,与身体平行,此时手心向下,腿弯曲,和手臂一起往上抬,抬到膝盖尽量能贴住胸的程度。然后呼气,两臂往下放,两腿蜷着往下放,再慢慢伸直。
动作二,面向北,但身子要稍微斜一点,向东做动作一,做两次就可以了。
动作三,在晚上睡觉之前,最好能够揉揉脚心。为什么揉脚心?
揉脚心养头、养目,因为足少阴肾经通过脚心,肾属水,肝属木,头属木,水生木。
在治病处方当中,保养方面,都会考虑到五行的相生相克。晚上揉脚心养头,以肾水养木和目。具体做法:用两个拇指按揉足心,要顺时针揉,这对于养目、养头、养谋略、养思虑是有好处的。
在做任何运动之前,用两只手心按摩京门穴(属足少阳胆经,在侧腰部,章门后1.8寸)。之后,按摩膻中穴(在体前正中线,两乳头连线之中点)和丹田位置。做完穴位的按摩以后,再做其他的运动,就不至于在运动过程中受到损伤,这是保护肌体的一种方法。
养生学,一要考虑躯体的保健,二要考虑五脏六腑的保健,三要考虑五官九窍的保健。不管是春夏秋冬哪个季节,都要根据季节的特点来选择养生方法,要天人相应、天人合一,这也是符合哲学原理的。