夏日清爽养生美味：蒜泥拌炖肉的简易做法

夏季养生食谱蒜泥拌炖肉做法

制作步骤：

1、猪棒骨请卖肉师傅剁开，放清水浸泡1小时泡掉血水，中途换两次水;

2、泡去血水的.猪棒骨放深炖锅内，注足清水，大火烧开保持沸腾，撇掉浮沫，撇净后转小火慢炖，炖3个小时左右，直至皮烂肉酥离骨;

3、炖好的肉离骨后，放在盘子中冷却，最好泡在骨汤力慢慢冷却第二天再用;

4、大蒜加盐掂成蒜泥，加入醋、生抽和白糖拌匀;

5、香菜切段铺在盘底，将凉的白煮肉撕成粗条铺在上面;

6、倒上步骤4的蒜泥酱汁，撒上少许辣椒碎即可