衷大夫养生：后天之本在脾胃 我来告诉你脾是如何养

大图模式

脾和脾-胃系统

脾是五脏之一，是后天之本。与脾相关的是胃、肌肉、鼻、四肢等。脾的主要功能应该涵盖了胃的功能，第一大功能是消化，也就是运化饮食水谷化生气血，营养全身，正因为这个原因，脾（胃）被历代医家认为是后天之本。

脾胃的强壮需要两个方面的条件

一是要食入恰当的饮食，这些饮食总体来说要达到寒热温凉四气平衡，辛甘苦酸咸五味调和，不可偏颇，偏食挑食则就难以达到四气平衡，五味调和。 除此之外，脾胃还需要血肉有情之品，也就是说需要一定的动物蛋白与脂肪的供应，我们传统认为这类东西属于血肉有情之品。当人患者虚劳病症（虚弱营养不良）时，需要在草药治疗的同时，添加一些血肉有情之品。

二是要适当的烹调，食物的品种是保证健康的一个方面，烹调是保证健康的另一个方面，如果烹调不当，食物的性质会发生变化由凉变热、由辛变苦都是有可能的。一般来说，火和水是食物烹调的基本要素，绝大多数食物在是水火作用下变熟，变成易于被消化吸收的。所以，我们要关于用水火来加工食物。

脾胃强健的三个表现

脾胃强弱的表现有三个方面：

一是较好地消化各种加式方式的食物。一般来说，脾胃好的人，对食物加工方式的适应性强，如果脾胃虚弱，一般对生食的食物如生鱼片、粗粮、肉类食物消化能力就弱；

二是四肢强壮，运动有力。一般不太容易出现体力的疲劳，能走能跑，手的气力，脚的弹跳力强。

三是肌肉发达，富有弹性。弱不禁风的林黛玉就有脾胃虚弱、气血两虚的毛病。所以，贾母配人参养荣丸也给她配上一料。

养脾的方法

首先是要做到不生气，少生气。人的健康需要气机的顺畅上下运行，生气会伤脾，是因为脾和肝的关系非常密切，生气会通过影响肝气调节气机的功能，进而影响脾胃气机升降。脾和胃一升一降才能化生气血，生气以后，脾胃升降就不好了，清气不升，浊气不降。

大图模式

第二是养脾离不开血肉有情。脾主肌肉，肌肉需要气血精微营养，而血肉有情的食物才能更好的补气养血。而多了则用不完，又会变成痰浊瘀血。适量的血肉有情食物对维持脾的健康非常有用。今天看见一胖子，看上去胖胖的，血里面的白蛋白不到40克，人也疲倦乏力，这就是，缺少血肉有情的食物造成的脾虚。

第三脾喜温恶寒也厌恶温燥。寒凉太过，贪凉饮冷则伤脾胃，温燥太过伤脾阴。一则食物宜温不宜过热，更不宜过寒。二则护好中焦，脐周八寸是中焦的体表穴位所在，不宜受凉。小朋友没盖好被子冻手冻脚了，只要胸腹不受凉，一般不会生病。

大图模式

第四，脾弱可以贴脐贴。如果有脾弱怕冷，脐周腹痛隐隐，大便稀溏，可以用温脾贴。每天晚上盖在肚脐上面，有健脾之功。温脾贴常用温胃键脾散寒的中药制成。