秋季女性养生指南：排毒清肠 刮油消脂 美容养颜的食物指南

女人养生，秋季常吃以下食物，排毒清肠，刮油消脂，美容养颜

1.苦荞

苦荞的营养价值是非常高的，其中富含大量的水溶性膳食纤维，那么对于减肥期间的人来说，可以适当的吃一些苦荞，可以有效的抑制脂肪在体内的堆积，对减肥瘦身是非常有帮助的。苦荞茶还富含丰富的膳食纤维及多种氨基酸，可以排毒清肠，刮油消脂，促进肠道垃圾的排出的功效。每天坚持吃一点不仅美容养颜，还能增强抵抗力。

2.火龙果

火龙果又称红龙果，外形独特，果肉细嫩多汁，还带有黑色芝麻状的籽，当然这些籽并不影响它的口感，反而增添了几分爽脆。火龙果能帮助刮油消脂，排毒瘦身，改善肠胃，因为火龙果内的纤维素可以增加人体的饱腹感，而且又能加快人体的新陈代谢能力，帮助排出宿便，对爱美又想减肥的女性来说是极佳的选择。

3.圣女果

圣女果又名樱桃番茄，常被称为小西红柿，是滋补身体的佳品。含有丰富的维生素C和维生素P，有很强的抗氧化能力，对肌肤美白的效果非常好，有排毒养颜、保护皮肤的效果，是一种天然的美容水果。此外，圣女果还能增加人体抵抗力，延缓皮肤衰老。圣女果中还含有果酸，而果酸能够使脂肪燃烧加快，所以圣女果是一种很好的减肥瘦身食物。

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