儿童增高食谱做法大全

TIPS：本文共有 1116 个字，阅读大概需要 3 分钟。

今天小编给各位广大的图钉带来的是儿童增高食谱做法大全的生活小常识，希望各位图钉们喜欢，谢谢。更多关于育儿小常识的经验教程内容，尽在生活百科频道。

孩子的成长过程中，如何长高是爸妈最关心的问题。想要孩子增高，通过一些补钙食谱可以实现，下面就来看看儿童增高食谱推荐及做法。

儿童增高食谱一、猪肝鸡蛋粥

材料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。

做法

1、先将大米在锅内熬到开花为度，将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。

2、将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

营养：鸡蛋含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

儿童增高食谱二、猪骨菠菜汤

材料：取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。

做法

1、用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时。

2、然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。

营养：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

儿童增高食谱三、鸡蛋黄粉粥

材料：新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。

做法：将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1-2次。

营养：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

儿童增高食谱四、鸡肝猪腿黄芪汤

材料：取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。

做法

1、将鸡肝切成片备用，将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。

2、然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。

营养：鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育非常有利。

儿童增高食谱五、牡蛎肉汤

材料：取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。

做法：将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。

营养：牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。

除了以上的儿童增高食谱外，平时要让孩子养成一个良好的饮食习惯，不挑吃，少吃零食，更好地促进孩子骨骼生长。

小编精心整理的这篇内容：儿童增高食谱做法大全，如果你看到此处请一定要收藏哦！