女人吃这些可以食谱预防长斑 脸上长斑怎么调理

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关于祛斑的方法，自制面膜大家都知道很多，那么吃什么可以防止长斑吗？小编来告诉你女人吃这些可以食谱预防长斑 脸上长斑怎么调理

1黑木耳祛除黑斑

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

2豆芽汤祛斑法

制法：加适量清水锅中，先煮沸，然后加入洗净的豆芽，最后将豆芽煮熟就可以了。

特点：清淡的味道伴随着芽的香味，不过不要加盐，就喝淡汤，吃豆芽，每天3次，连续食用数日。

功效：这款汤具有润泽肌肤，祛疣赘的功效;还可以用来治疗扁平疣、鸡眼等症状;有助于去面部斑痕。

3黄瓜粥祛斑

功效解析：首先粥是大部分人都喜爱喝的食物，不但简单易做，而且口味清淡还可以帮助瘦身和美容。

其次，黄瓜粥是夏日里美白、降署的最好选择，每天早上和晚上喝，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

再次，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素c、维生素b1、维生素b2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

4玫瑰淡斑面膜

需要材料：当归、桃仁、白芷、绿豆、白茯苓、白及各50克，玫瑰精油3滴，玫瑰花水适量

自制及使用方法：将以上6种粉末材料充分混合均匀，放入封闭的瓶中。洁面后，取一小勺中药粉，调入玫瑰精油及玫瑰花水，混合均匀后涂于面部肌肤，保持15分钟然后再用清水洗净脸部皮肤就可以了。

祛斑功效：这款祛斑面膜集合了多种中药成分，可有效改善暗沉、黑斑、雀斑等肤质，适用于各种肤质的活肤美白护肤保养。

5预防长斑的有效方法

每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

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