日本人吃东西为何细嚼慢咽

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日本人的饮食种类，大多为鱼类和汤食，想要吃得过快，显然是不太可能的。长此以往，日本人也就养成了慢节奏吃饭，细嚼慢咽的习惯。

这种习惯自然也是正面的：吃饭吃得慢，养成细嚼慢咽的习惯，不仅帮助肠胃减轻了消化负担，同时也能对食道和咽喉进行保护，可以说是非常健康长寿的饮食方式。通常情况下，日本家庭用餐时间不会少于20分钟，大家也可以 20分钟为基础，尽量放缓自己的吃饭速度，让自己的日常饮食更加养生和健康。

日本人吃东西为何细嚼慢咽

日本人吃东西很讲究，吃的很慢，细嚼慢咽。日本人吃得少，不会使得体内各部系统产生很大的负担，各部分能够得到充分的休息，日本人的预期寿命较长.

吃饭慢的好处是可以减少肠胃伤害，另外还有助于消化，也能够防止胃食管反流，有利于身体健康。平时建议细嚼慢咽，避免狼吞虎咽、暴饮暴食。

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