五谷帮你缓解孕期呕吐现象

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呕吐毕竟是一件让人不舒服的事情，孕期长时间的呕吐也就成了考验孕妇的一道难关。

妊娠呕吐多是患者平素脾胃虚弱，阴血不足。妊娠之后，冲脉之气随经脉上逆犯胃，致胃失和降，而出现恶心呕吐、不欲饮食等症。治疗时当以健脾益胃＼滋养阴血为根本，佐以安胎。以下列出几种五谷养生调理良方：

（1）健脾开胃——大枣粥

【方源】《圣济总录》

【用料】大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。

【制法】将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，熬煮成粥，加入冰糖调味即可。

【用法】每日2次，可做早、晚餐，趁温热服食。

【功效】健脾养胃，补血益气。

（2）健脾利湿——蚕豆糕

【方源】《指南方》

【用料】蚕豆250克，粳米、红糖各适量。

【制法】把蚕豆、粳米研成粉末，加入红糖，用清水拌匀，然后放入蒸笼，隔水蒸熟即可。

【用法】可做早晚餐食用。

【功效】健运脾胃，利湿行水。适用于水肿、膈食。

（3）滋养处方——核桃仁抄韭菜

【方源】《方脉正宗》

【用料】核桃仁50克，韭菜200克。

【制法】核桃仁用开水浸泡，剥去皮衣，韭菜择洗干净，切成段。先把核桃仁翻炸至焦黄，捞出。再将韭菜放入锅中，翻炒，加入鸡精、盐、味精调味，再点一些开水，等韭菜炒到七八成熟时，再放入炸好的核桃仁，用大火翻炒几下即可。

【用法】要每天佐餐食用，连食1个月。

【功效】要温暖五脏，散寒助阳，活血行淤。

（4）温胃止呕——肉豆蔻莲子粥

【方源】《仁斋直指方》

【用料】肉豆蔻5克，莲子60克，粳米50克，食盐适量。

【制法】分别将肉豆蔻、莲子、粳米清洗干净，然后将莲子去心（因为莲子心是苦的），放入锅中加水一同煮粥，等粥熟后加盐食用。

【用法】可以作为早餐和晚餐服用。

【功效】温胃健脾，行气止呕。适用于脾胃虚寒引起的胃痛、呕吐和食欲不振等。

妊娠呕吐是怀孕期所特有的现象，一般坚持3个月后就会自然消失。期间既要消除心理顾虑，不过分紧张，也要勤于调理饮食，做到少量多餐，及时地补充营养。相信自己，一定能够勇敢地闯过这一关。

通常孕吐会在怀孕4个月后，便逐渐减轻以至消失，所以孕妈妈无须过分紧张，只要注意调节饮食习惯，便可舒服得度过这一阶段。

孕妇反应多数在清晨空腹时较重，干食可减轻呕吐。如起床前，为了减轻呕吐，可先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效防止呕吐。吃含较多淀粉质及糖分的食物似乎可以减轻孕吐。

水分补充对孕妈妈很重要。但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加入少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。

晚上孕吐反应比较轻，食量可适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妈妈与宝宝的营养需求。也有医学家认为，妊娠呕吐实为排泄毒素，是避免有害物质侵害宝宝的一种表现。减轻或避免妊娠呕吐，食疗方法较为有效。

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