经期减肥 两招让你效果翻倍

下面这个经期减肥 两招让你效果翻倍由小编精心推荐选出的月经知识，女性健康须知，各位MM赶快来了解了解哦！

摘要： 虽然很多美眉在经期时会出现痛经的现象，但是要知道也能起到瘦身的效果，所以美眉们要抓住这个好时机，想要知道经期如何减肥的你，就赶紧看看以下为大家带来的经期减肥瘦身方法，让你快速瘦起来。

虽然很多美眉在经期时会出现痛经的现象，但是要知道也能起到瘦身的效果，所以美眉们要抓住这个好时机，想要知道的你，就赶紧看看以下为大家带来的经期减肥瘦身方法，让你快速瘦起来。

1快速燃脂调理瘦身

经期是女生较为虚弱的时候，在减肥瘦身的时候也不要忘记要调理好身体，在月经三天后，一般可以进行一些比较轻柔的运动，比如说瑜伽、健身操等有氧运动，让减肥燃脂事半功倍，达到全变的燃脂，但是在运动后，要注意吃一些进补的食物，但是要保证这些食物是低热量的，不会产生脂肪，月经不调，可以选择红枣山药饭，不仅可以还能滋养运动后的身体。

2经期多吃水果

经期多吃水果不仅可以为身体补充营养，还可以为减肥瘦身带来事半功倍的效果，但是也要注意不要吃一些寒凉的水果，这样是有损身体健康的，可以吃一些橙子、榴莲、番石榴等水果，可以在经期每天交换的食用，利用水果中的纤维素减少人体中积累的毒素，(整理)将其彻底排除体内，从而变得轻盈可人。