产后吃啥流质食物有利于产后恢复

无论是备孕期还是怀孕期，与之相关的生活小常识积累万不能少。下面介绍的产后吃啥流质食物有利于产后恢复是小编精心挑选的内容，赶紧收藏起来哦！

产后妈咪在产后的一段时间内主要以吃流质食物为主，因为这个时候产后妈咪的肠胃蠕动还没有完全恢复。特别是剖腹产的孕妈咪更需要吃流质食物，这个时候粥类和汤类成了产后妈咪的主食。产后吃什么粥有利于产后恢复呢?

产后饮食1：龙井鸡肉汤

材料：鸡脯肉、龙井茶叶、豌豆苗、精盐、鸡精、料酒、鸡蛋清、鸡汤、水淀粉、胡椒面

做法：

1、先将龙井茶倒入开水泡开。然后将鸡脯肉洗净切片，豆苗洗干净。

2、将料酒、盐、鸡精、胡淑粉、蛋清、水淀粉调成酱汁。吧鸡片放入，入味。

3、锅内放入适量冷水，烧烤，放入鸡肉片焯至变色，捞出沥干。

5、将原汤用大火烧开，放入盐、鸡精、放入豌豆苗煮熟，放入茶叶，搅拌均匀，将汤到入鸡肉片中的盆中。

产后饮食2：莴苣猪肉粥

材料：莴苣，猪肉，粳米，味精，精盐，酱油，香油

做法：

1、莴苣用清水洗净切成丝;粳米、猪肉淘洗干净。

2、猪肉切成末，加少许酱油、精盐腌10-15分钟。

3、锅内加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可。

产后饮食3：冬苋菜粥

原料：冬苋菜，粳米，精盐，清水

做法：将冬苋菜洗净切细，粳米淘洗干净。锅内放入清水、粳米，煮成粥，加入冬苋菜和精盐。在稍微煮一下就做好了

温馨提醒：此粥不时候孕妇使用，孕妇服用易导致滑胎，早产。

产后饮食吃什么?你知道了吗?产后妈咪你吃的怎么样呢?如果你不满意现在吃的粥类的话，可以试试这三种哦！

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