孕妇保健操视频下载

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怀孕可是人生大事，万不能担待和疏忽，下面，小编给大家普及些备孕小常识，介绍孕妇保健操视频下载，赶紧了解了解吧！

孕妇保健操视频下载，有氧运动能加强孕妇的心肺功能并有助于保持肌肉弹性。只要选择低强度的有氧运动(即全过程中没有高踢腿、跳跃、单脚着地等动作，这样才能将关节的受压降到最小)，你就可以在整个孕期继续你的日常锻炼。不过在孕晚期，你可能需要逐渐减少有氧运动直到停止。

孕妇保健操视频下载，虽然在家跟着DVD健身也可以(整理)保持身材，但你最好还是选择专门为孕妇设计的有氧运动健身班。一是你会认识不少准妈妈，二是老师能够根据孕妇的特别需要而重新编排运动课程。如果你已经报名了针对普通人的有氧运动训练班，要让指导老师知道你已经怀孕了，并请他调整那些对于你来说太剧烈的动作。

孕妇保健操视频下载，在分娩前夕，女性身体变化较为显著，如腹部肌肉拉长松驰，骨盆底部肌肉结实，由于胎儿在身体中发育也直接影响孕妇的血液循环等系统。

所以，孕妇保健操视频下载，这一时期要特别 注意做孕妇保健操，不断增加体内的氧气含量，防止由于妊娠期体重增加和重心变化引起的肌肉疲劳和机能降低，并松驰腰部和骨盆肌肉，锻炼与分娩直接有关的关 节和肌肉，为分娩时婴儿的顺利娩出打下基础。

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