马步鱼的做法 – 美味与营养并存
2016-05-28 分类:百科
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马步鱼是一道非常受欢迎的美食,其口感鲜美、肉质细嫩,营养价值也很高,含有大量的蛋白质、钙质等。今天就让我们一起来学习一下马步鱼的做法吧!
材料:
1、马步鱼一条(约500克)
2、葱花适量
3、姜末适量
4、盐适量
5、料酒适量
6、生抽适量
7、老抽适量
8、白胡椒粉适量
9、淀粉适量
步骤:
1、将马步鱼去鳞去内脏,洗净切段。
2、加入生抽、老抽、盐、白胡椒粉、料酒、淀粉搅拌均匀腌制。
3、将葱姜备好。
4、热锅冷油,爆香姜末和葱花。
5、下入腌好的马步鱼,煎至两面金黄。
6、加入适量清水,焖煮约10分钟。
7、调入盐、料酒和味精,煮至收汁即可出锅。
小贴士:
1、马步鱼的肉质较为细嫩,处理时要轻拿轻放,以免损坏鱼肉质地。
2、腌制时可根据个人口味加入适量的香菜、花椒等。
3、焖煮时可以加入适量的豆腐、木耳等配菜,增加口感层次。
总结:
通过本文的介绍,大家已经学会了马步鱼的做法,希望大家在家也可以尝试着动手做一道美味又营养的马步鱼。同时在选择食材的时候,建议选用新鲜的马步鱼,这样做出来的马步鱼口感更加鲜美,营养更加丰富。祝大家品尝愉快!
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