八段锦规则
2016-08-26 分类：百科
TIPS：本文共有 127 个字，阅读大概需要 1 分钟。
八段锦呼吸方法总体原则是，吸进新鲜空气，呼出体内浊气，一般采取腹式呼吸。
腹式呼吸又分两种逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。八段锦一般采取初学阶段自由呼吸，基本熟练后用顺腹式呼吸，十分熟练后再用逆腹式呼吸。这里先讲顺腹式呼吸即吸气时腹部自然鼓起，呼气时腹部自然内收。
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八段锦呼吸方法总体原则是，吸进新鲜空气，呼出体内浊气，一般采取腹式呼吸。
腹式呼吸又分两种逆腹式呼吸和顺腹式呼吸。八段锦一般采取初学阶段自由呼吸，基本熟练后用顺腹式呼吸，十分熟练后再用逆腹式呼吸。这里先讲顺腹式呼吸即吸气时腹部自然鼓起，呼气时腹部自然内收。
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