煎马鲛鱼热量

答煎马鲛鱼热量500大卡，煎马鲛鱼是一道由马鲛鱼，蒜末，红辣椒丝，姜片等做成的美食。将鱼洗干净 去除内脏 切成想要的大小 加入所有腌料 入冰箱冷藏1个小时备用。

热锅 加入适量的油 将1的鱼下锅 以小火煎熟 至两面焦香时取出备用。

锅中加入少许油 爆香蒜末 再加入所有调味料煮滚 加入辣椒丝跟鱼 稍稍再煮1分钟即可。

煎马鲛鱼热量

生煎马哈鱼的热量(以100克可食部分计)是151大卡(631千焦)，单位热量适中。 每100克生煎马哈鱼的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。