准妈妈长期对着电脑 5招防止辐射伤害胎宝宝

孕育宝宝可是一件大工程，备孕知识的了解当然必不可少。接下来小编向大家分享准妈妈长期对着电脑 5招防止辐射伤害胎宝宝小教程，感兴趣的朋友赶紧get起来吧！

指导：广东省妇幼保健院 产前诊断中心 吴菁副主任医师

小艾得知自己怀孕后非常开心，但也开始有点点小小的担忧，因为她的工作是需要长时间接触电脑的，上班接触电脑，晚上回去也是大部分时间对着电脑，现在怀孕了，那么长时间地对着电脑，电脑的辐射会不会对宝宝有什么不良影响呢？孕妇使用电脑，需要注意点什么呢？

现代人的生活几乎都是离不开电脑的，上班时间对着电脑，下班回到去的休闲娱乐也是离不开电脑，那么，孕妇使用电脑又需要注意点什么呢？

众所周知，显示屏是否存在辐射及对人的辐射大小，是大家争议最多的问题。根据有关部门对各种型号的电脑测试结果显示，这些辐射量是很小的，孕妇在正常操作的情况下，是不足以产生严重的不良影响的。目前，也没有确切的证据证明，应该要禁止孕妇从事电脑操作的统一意见。

现代的科技就像一把双刃剑，在给我们的工作和生活带来很多方便的同时，也会潜藏着一些不利的因素。虽然电脑的辐射不足以对人体产生危害，但毕竟孕妇是一个敏感的人群，对此最好还是应该要采取谨慎的态度，特别是在怀孕的前三个月，宫内胎儿的器官正处于发育的形成期，对外界的敏感性比较强，因此，孕妇还是最好能尽量减少长时间接触电脑，以免对这段时间正处于器官形成期的胎儿造成伤害。

那么，从事的工作需要长期面对电脑的孕妇，平时又该注意点什么呢？

1、在选用电脑时，最好能购买辐射较低的显示器，在显示屏上附加一层安全防护网或防护屏，或者在孕早期穿戴一些防辐射的衣物，减少辐射作用。当不需要使用到电脑时，可以尽量关闭显示屏，特别一些午休时趴在电脑台面休息的白领们。

2、长期从事电脑的人，比较容易会导致角膜干燥、眼干涩、视力下降等问题，因此，用电脑的孕妇平时应该要吃多些新鲜的蔬菜和水果，以及摄入含有丰富的维生素A的食物。

3、屏幕及键盘应该放在您坐的正前方，不应该让脖子及手腕处于斜的状态，坐直身体，脚轻松地平放在地板上，座椅的高度应该调到适宜的位置，并在椅子上放一个护背垫。

4、电脑房间要保持通风，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户，应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反光而造成视觉的疲劳。使用电脑一个小时后，要适当起身休息10分钟左右，让疲劳的眼睛适当地得到休息，同时可以缓解下酸胀疼痛的手指关节、手腕、手臂、肩部。颈部、背部等。

5、对于已经怀孕的女性，要消除不必要的忧虑和担心，应该时刻保持一颗乐观的心态，同时注意怀孕后要定期到医院做好产前检查。

电脑辐射对胎儿的影响要如何避免呢？虽然没有完美的防备方法，但是以下的妙招可以减轻电脑辐射对胎儿的影响哦。

一、预防电脑辐射的方法

1、孕妇防电脑辐射要注意电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽，室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度、清洁的空气、合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。

2、孕妇避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。

3、电脑的荧光屏上要使用滤色镜，以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

4、孕妇注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

上班族的准妈妈除了预防电脑辐射还有其他辐射需要注意哦。

二、上班族准妈妈日常预防辐射的方法

1、电脑

电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。

2、电话

在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2/3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。

所以孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。

3、复印机

由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。

4、空调

在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。