铁锅焖面热量高么
2017-07-03 分类:百科
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铁锅焖面热量为每100克/189大卡。做法:
1、葱、姜、大蒜去皮,洗净,切碎。
2、豆角择取老筋,洗净,掰成寸段。
五花肉切成和豆角长短粗细一样的条,用料酒腌制一下。
3、炒锅置火上,放油烧至5成热,放入腌好的五花肉,煸炒至吐油,变色。
放入切好的蒜末、葱花、姜末,翻炒出香味。
放入豆角,继续翻炒,至变成深绿色。
4、倒入酱油、盐,翻炒,倒入清水,没过豆角,大火烧开。
把烧开的汤,盛出一部分,留意下一部分。
把一半的面条抖散,放在豆角上,撒点香油,再把盛出来的汤,淋在面条上。
5、再把另一半面条,抖散在面条上,淋点香油,把剩下的汤,浇在面条上。
大火烧开,转小火焖。
焖至汤快收干时,撒上蒜末,用筷子抖散面条,和豆角、汤汁搅拌均匀。
关火,盖锅盖,再焖5分钟,就做好了。
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