痛经吃什么缓解 痛经就吃药膳改善身体

TIPS：本文共有 1326 个字，阅读大概需要 3 分钟。

每个月来月经自带掉血buff已经让女人很虚弱了，还要加上痛经简直难以忍受，小编告诉你痛经吃什么缓解 痛经就吃药膳改善身体

一、气滞血瘀证

临床表现

经前或经期小腹胀痛，或拘急疼痛，拒按、或按之有块，月经量少、或经行不畅、经色紫黯有块，血块排出后痛减，多伴有心烦易怒、两胁作胀、胸闷不舒、乳房胀痛或头痛。舌质带紫，可见瘀点、瘀斑，脉弦滑。

施食原则

行气活血祛瘀。

食疗方

1.香橼双桃饮 鲜香橼一只，桃仁10克，核桃肉10个。香橼切成片状，与桃仁、核桃仁水煎取汁，沸后去桃仁、香橼药渣，加冰糖调味饮服。早、晚各饮一次，连服5天。

2.益母草粥 益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

3.玉簪花粥 玉簪花12~15克，红花6~12克，粳米50~100克。红糖适量。玉簪花、红花煎取浓汁去渣，粳米加水适量，煮沸后调入药汁及红糖，同煮为粥。

二、寒凝胞中证

㈠ 虚寒证

临床表现

经前或行经期少腹冷痛，喜暖喜按，痛势不剧，经行量少色淡，神疲乏力，畏寒肢冷，纳呆便溏，舌淡胖、苔薄白，脉沉紧。

施食原则

温经暖宫，调冲止痛。

食疗方

1.茴香麻雀粥 麻雀2只，小茴香5克，肉桂3克，大米100克。小茴香、肉桂煎汁，去渣，麻雀去毛和内脏，洗净切碎，炒熟，然后与淘洗好的大米一起煮成粥，加入盐和葱等调味品。每日空腹服食。

2.吴茱萸粥 吴茱萸2克，粳米50克，生姜2片，葱白2茎。吴茱萸研为细末，用粳米先煮粥，待米熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。每日2次，早、晚温热服。

3.艾叶粥 干艾叶15克(鲜品30克)，南粳米50克，红糖适量。艾叶煎取浓汁去渣，与粳米、红糖共煮为粥。月经过后3日服，月经来前3日停。每日2次，早、晚温服。

4.酒洗苁蓉粥 鲜肉苁蓉25~50克，大米、羊肉适量。肉苁蓉用酒洗，煮熟后切薄片，与大米、羊肉同煮为粥，加入调味品适量即可。每日1~2次，温热食。

㈡ 寒湿凝滞证

临床表现

经前或行经期少腹冷痛，拒按，痛剧如绞，得热痛减，经行量少，色暗有块，恶寒肢冷，大便溏泻，苔白腻，脉沉紧。

施食原则

温经散寒暖宫。

食疗方

1.姜仁薏苡仁粥 干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。干姜、艾叶煎水取汁，然后加入洗净的薏苡仁煮粥。每日2次，温热食。

2.姜枣红糖汤 红糖50克，大枣10枚，吴茱萸3克煎沸20分钟，再放入生姜20克后煎5分钟即可饮服。每日2次，连服5天。

3.当归姜椒羊肉汤 当归15克，生姜5克，川椒3克，羊肉250克。当归先水煎取汁，加入切好块的羊肉、生姜再煮，半熟时加入川椒，继续煮至肉熟烂即可。佐餐服食。

三、气血虚弱证

临床表现

经期或经后小腹隐痛，或小腹及阴部空坠感，喜揉按，月经量少，色淡质薄，面色不华，神疲乏力，或纳少便溏，舌质淡，脉细弱。

施食原则

益气补血止痛。

食疗方

1.当归粥 当归10克，粳米50克，红糖适量。当归煎汁去渣，然后加入粳米。红糖共煮成粥。经前3~5天开始服用，每日1~2次，温热服。

2.归附黄芪炖鸡 黄芪25克，当归15克，香附15克，鸡肉250克，葱、姜、盐适量。前三味以纱布袋包好，用清水稍加浸洗后与鸡肉一起入锅，加水煮，烧开后去浮沫，加入葱、姜，待鸡肉熟烂，去药袋，加盐调味即可。佐餐食用。

小编精心整理的这篇内容：痛经吃什么缓解 痛经就吃药膳改善身体，如果你看到此处请一定要收藏哦！