汉旗哑鼓节拍器的使用方法

准备一个哑鼓，自己设置速度（这个速度以你的能力为准，不要太低不要太高），然后打单跳（一手一下R L L R ）双跳（一手两下），或者打三连音（RLR LRL)、四连音(RLRL LRLR)。

每个速度都要坚持5分钟以上，如果某个速度坚持不了，降速，找到一个适合自己的速度，然后每周提一点速度。