世界上最瘦的腰 打造迷人腰部曲线

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德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最完美沙漏状()身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有约50厘米，身高5英尺6英寸的她体重与12岁孩子相仿

世界上最瘦的腰身

德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有20.5英寸(约50厘米)，身高5英尺6英寸的她体重与12岁孩子相仿。

骨感模特腰围仅50cm

在腰身的衬托下，她的臀部看起来非常宽，但实际上也只有32英寸。伊万娜并不喜欢自己的身材，恰恰相反，她正在想尽办法增肥，她说：“我每天的三餐都吃的很丰盛，我还总是吃巧克力等零食，这让人太难以相信了。但我的胃比较小，就好像有一个天然的胃束带，如果我吃的太多，我就会吐，我也是最近才学会欣赏我的身材的，这实在是一个既困难又漫长的过程。”

瘦腰围最快的方法就是运动，利用有效的运动来清除腰间多余的赘肉，达到彻底不反弹的效果，下面有几种瘦腰的最快方法，可以借鉴一下，有兴趣的朋友不妨就坚持试一试。

德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最()完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有约50厘米，身高5英尺6英寸的她体重与12岁孩子相仿

方法

快速瘦腰一：“椅子运动”

像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。

德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年岁，腰围只有约厘米，身高英尺英寸的她体重与岁孩子相仿

快速瘦腰二：“自行车运动”

身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。

德国柏林，骨感模特伊万娜()凭借着世界上最瘦的腰身堪称最完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有约50厘米，身高5英尺6英寸的她体重与12岁孩子相仿

快速瘦腰三：交错腿运动

身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。

德国柏林，骨感模特伊万娜凭借着世界上最瘦的腰身堪称最完美沙漏状身材。超级骨感的伊万娜今年30岁，腰围只有约50厘米，身高5英尺6英寸的她(整理)体重与12岁孩子相仿

快速瘦腰四：健身球运动

让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。

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