潜泳的憋气技巧有哪些呢

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在练习潜泳时，需要控制身体，要求合理配合，而且还需要注意潜泳时的姿势的准确性，这样才可以有效的练习潜水。

目前潜泳中有一种游泳方式为蛙泳，是腿向前移动，水下手臂的划水。虽说有助于控制方向，但需要注意腿要推动身体向前。

潜泳的憋气技巧有哪些呢

憋气和肺活量有关，平时要多参加运动，增强体质。选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习。练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内。深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，根据自己能力进行出水，根据时间逐一加长憋气时间，在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气吐水要慢而轻。在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。

练习憋气、换气时，要深吸一口气，憋气团身入水，虽然感觉下沉，但瞬间会慢慢从水下向上浮起来，面部在水里别吸气，否则会呛水，要控制好气息，按憋气时的“呼气”技巧进行在达到极限时，就抬头出水面换气。

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