当归元胡粳米粥调经止痛

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大姨妈是每个MM都逃不开的月事，然而关于月经的生活小常识你又知多少呢？下面小编分享当归元胡粳米粥调经止痛，女性朋友们都来了解下吧！

摘要： 痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。痛经女性可以通过吃什么来治疗呢？

痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，月经期注意事项，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。痛经女性可以通过吃什么来治疗呢？

1.当归元胡粳米粥：当归30克、元胡30克、 粳米50克、红糖适量。将当归、元胡煮沸20分钟，取汁800毫升，再将粳米淘洗干净，入药汁，以武火煮沸，加红糖搅匀，改用文火煮至米烂汤稠为度。从月经过后3天开始服，在下次来月经前3天停服，每日2次，早、晚空腹温热服食。

2.当归生姜羊肉汤：当归30克 、生姜30克、羊肉500克 。当归、生姜放入砂锅加清水适量，然后将切成条的羊肉下入锅内，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖约1.5小时至羊肉熟烂即可，食用时可加适量黄酒。

再介绍一个的小验方：黄芪15克、当归10克、熟地15克、白芍15克、艾叶5克、鸡血藤15克。药研细末，经前3天每天1次，每次10克，红糖下水，经期后可继续服用。此方专治气血虚弱、量少色淡、经期经后小腹隐痛之痛经。

经期保暖可加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位更要着重保暖，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条灸小腹。

小编建议痛经MM们，在月经前每天喝红糖姜水，可以有效缓解痛经。还有一个妙招，每天坚持用热水泡脚，脚底是人体穴位交汇处，泡脚可以促进血液循环，身边的朋友坚持了一段时间已经见效了。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：