经期睡姿都有哪些注意事项

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月经是每个女性朋友都会经历的，生活中一定要了解些与之相关的健康小常识。今天给大家分享的是由小编精心为您推荐的经期睡姿都有哪些注意事项，喜欢的朋友可以分享一下，也算是给小编一份支持，大家都不容易啊!

摘要： 女性来大姨妈的时候部分会遇到痛经，痛经的女生有可能在睡觉的时候辗转难眠。而且来大姨妈时总是害怕会漏，弄脏床单被子，那么什么样的睡姿才是对女性身体最好并且能减少侧漏的概率呢？现在我们就一起来了解一下经期睡姿都有哪些注意事项。

女性来大姨妈的时候部分会遇到痛经，痛经的女生有可能在睡觉的时候辗转难眠。而且来大姨妈时总是害怕会漏，弄脏床单被子，那么什么样的睡姿才是对女性身体最好并且能减少侧漏的概率呢？现在我们就一起来了解一下经期睡姿都有哪些注意事项。

女性经期忌讳的休息方式

1、白天很多上班族中午在办公室休息，月经提前的原因，切忌将双手当枕头趴在桌子上睡觉，这不仅不利经血排出，还会严重压迫内脏，使呼吸不畅，连带生殖系统都受到了威胁。

2、在家里蜷在沙发上睡觉。一边看电视一边打盹是一种享受。殊不知来月经时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅排出。

3、晚上睡觉不要用太高的枕头，否则易导致呼吸困难，有碍体内血液流通。正常的枕头以8厘米～12厘米为宜，也不()宜太低，否则易造成“落枕”，加重经期的头晕脑胀感。