如何避免产后腰酸背痛
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肚子高高的隆起代表着母性的美丽,这是每个女人都会经历的特殊期。接下来小编向大家分享如何避免产后腰酸背痛,对于怀孕还是很懵懂的朋友们赶紧get起来吧!
如何避免产后腰酸背痛?刚出生的宝宝需要经常洗澡,尤其是天热时。可把宝宝的洗澡浴盆放在高度适宜的茶几上或换尿布的台子上,旁边放上一把小凳子。这样,就可使产妇舒服地采取坐姿给宝宝洗澡,避免久蹲久站。
其他常用物品摆放也要方便为宜。如何避免产后腰酸背痛?如果在厨房中放一把椅子就更是一个聪明之举,可使产妇做家务时不用久站,利于子宫复位。在经常整理或叠衣物的床旁边,放一把带靠北的小椅子。产妇在需要时可随手取过来坐下,避免采取不舒服的姿势整理衣物。
把经常换洗的衣物放在卧室内,并将产妇和婴儿经常换洗的衣物放在衣橱适宜高度的抽屉里,以产妇站在衣橱前伸手可及为度。如何避免产后腰酸背痛?清理房间地板时选用长(整理)柄扫帚、拖把和簸箕,以腰不会很快产生酸痛感为宜,且每次清理时间不要过长,尤其是产后3个月内。
产后受凉,起居不慎,闪挫腰肾以及腰骶部先天性疾病,或者受凉都可能引发产后腰痛。如何避免产后腰酸背痛?如果生完小孩、做完月子后,还有腰酸背痛,或身体上其他疼痛、不适,或是月经不来、月经失调等情况,就可能是因为月子期间没调养好!
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