超模米兰达内衣写真秀身材 教你减肥做辣妈

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在减肥频道的小编看来，减肥是很好的增加妹子魅力的方法，希望大家能够通过超模米兰达内衣写真秀身材 教你减肥做辣妈，这篇教程，找到适合自己的减肥方法和技巧。点赞，是小编更新的唯一动力。

超模米兰达·可儿最新内衣写真秀出完美身材。生完孩子后，米兰达的身材越来越好了，她是怎样减肥的呢？下面，小编分享米兰达减肥方法，教你怎样减肥变成超模辣妈。

超模米兰达内衣写真秀身材 教你减肥做辣妈

1：自然分娩迅速恢复运动

“虽然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我还是坚持到了最后。”这是米兰达可儿在接受采访时表示一点也不后悔选择自然分娩的方式生下宝宝。“自然分娩是我产后能快速恢复身材的前提，这种生产方式让我的精力与身体都能够更快速的恢复回来，可以在产后不久就能为身体安排康复和运动的项目，特别是针对了腹部脂肪的锻炼。”

2：多活动多做家务事

米兰达·可儿产后没有多久就已恢复了正常的工作了，她不放过任何帮助身体与肌肉恢复活力的机会。她在自己产后每天都会花很多时间来陪宝宝玩，或是做各种家务事，都尽可能亲自动手。而且，坚持每天带着宝宝外出散步，对宝宝健康有益，同时也是一种温和而有效的锻炼方式呢。”

3：产前产后做瑜伽

为了保持模特身材，米兰达·可儿在这10多年来一直都坚持做瑜伽。即使是怀孕也并未改变过。在瑜伽教练的指导下，尝试了孕妇专用的瑜伽动作，不仅在怀孕期间锻炼身体，同时这也有利于自然分娩。她表示：“在哺乳期间做瑜伽，对产后身体的恢复和减肥非常有帮助！”

4：每日5公里慢跑

而米兰达·可儿每日坚持5公里的慢跑锻炼，这样长时间的有氧慢跑能帮助燃烧脂肪，同时还增强心肺功能，锻炼自已的耐力，对于产后瘦身有明显的效果。

5：尽快回到工作中去

在产后不久就有满满的工作等着她筹备，她认为“参与到工作中，能避免自己有太多空闲时间来偷懒。产后如果过于懒散，不但减肥有困难，还有增肥的 危险。将自已投入到工作里能让身体不自觉地一直处于长时间但不剧烈的活动中，可以帮助新陈代谢，避免脂肪堆积。”荣登《Cosmopolitan》澳大利 亚版8月号封面的她非常的性感，米兰达·可儿表示“产后身材恢复了，臀部也更翘，胸部更大了，现在的身材我更喜欢！”