6岁女童跑步多久合适
2019-05-01 17:24:22
六岁的孩子每天跑二十分钟左右的时间比较适合,因为六岁还是儿童,属于未成年人,身体的心肺,骨骼,关节,韧带和肌肉等部位还没有完全发育,跑的时间太长的话,容易给身体带来损伤,不利于孩子的健康成长,每天跑步二十分钟左右的时间,可以促进新陈代谢水平,加快生长速度。
6岁女童跑步多久合适
每天跑步大约每次5-10分钟就可以,这样比较合适。因为儿童还小,正在发育过程当中。如果有很好的训练,身体素质比较好,就可以稍微长一点。如果差一点,就稍微短一点,这个不一定有明确的规定。
在学校上学的儿童一般是每堂课之后都有课间活动时间,也就是10分钟左右,稍微运动一下就可以。
如果没有训练,长跑对儿童还是不好的,因为儿童太小不会自己调整和掌握呼吸,间断性的每天每次少量运动是比较适合的。
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