蛙泳宽蹬腿教学
2019-08-29 分类：百科
TIPS：本文共有 138 个字，阅读大概需要 1 分钟。
宽蹬腿动作有两个缺点
1、蹬水效果不好
2、夹水主要靠大腿内侧肌肉发力，时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛
正确的蛙泳蹬腿动作应该是膝盖内扣，小腿外翻，两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力，然后直接向自己的后方蹬去，腿蹬直了，两条腿也就并拢了，而不是蹬完了再夹.蹬夹一气呵成...
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宽蹬腿动作有两个缺点
1、蹬水效果不好
2、夹水主要靠大腿内侧肌肉发力，时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛
正确的蛙泳蹬腿动作应该是膝盖内扣，小腿外翻，两膝外分宽度不应超过肩宽，否则会增大阻力，然后直接向自己的后方蹬去，腿蹬直了，两条腿也就并拢了，而不是蹬完了再夹.蹬夹一气呵成...
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