双手左右与胯反方向的摆胯教学
2020-01-19 19:24:31
这个动作,先要做好腰,胯,腿,臂及胫关节的准备活动。然后做摆胯练习,用上体带动髋关节从自身正中线为轴左右转动。最后再做配合手臂的前后摆动。动作幅度由小到大。(同侧手臂与胯骨反向运动。)直至熟练为止。
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这个动作,先要做好腰,胯,腿,臂及胫关节的准备活动。然后做摆胯练习,用上体带动髋关节从自身正中线为轴左右转动。最后再做配合手臂的前后摆动。动作幅度由小到大。(同侧手臂与胯骨反向运动。)直至熟练为止。