跑步第一步距离多少最好

教练说过短跑必须要快狠！起跑时，要紧紧蹬，快迈步，要连环！保持半米内！起步注意要快，使劲蹬，着地要瞬间发力推出去，就是这样的！半脚掌蹬，不要全脚掌蹬！既要速度又要耐力，还要熟练的弯道跑技术.技巧谈不上，请注意下面几点:1.起跑第一步不宜过大，不超过60厘米2.弯道跑事要顺势跑，身体稍微左倾3.100米跑时尽快的进入途中跑4.冲刺时绝对不能跳起腾空，要身体往前扑.主动压肩.

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