65岁吃什么零食好

1.板栗，核桃，杏仁，花生，金橘饼、柿饼

2.全麦食品

燕麦、大麦、荞麦、糙米、小米、全麦粉、全麦面包

3.鲜嫩时令水果

4.干豆干，红枣芝麻，凤梨酥等

65岁吃什么零食好

蔬菜水果推荐

健脾养胃：山药，贝贝南瓜，紫薯

切细煮软：白萝卜，白菜，菠菜（菠菜鸡蛋糕）

补充维生素，温和性水果：橙子，葡萄，苹果（可煮）

低糖水果：小番茄，柚子，樱桃，草莓，石榴，人参果

促进消化：火龙果，猕猴桃，山楂（可煮）

五谷杂粮干果推荐

祛湿排寒：红豆薏米芡实粉（五谷磨房或自选五谷粉）

高蛋白：核桃芝麻黑豆粉（五谷磨房或自选五谷粉）

燕麦片（即食，冲泡可做粥）

每日坚果（定量，牙口不好可买研磨杯，打碎配酸奶等）

烘焙坚果碎，杏仁片（更易打粉，或制饮料）

牛奶酸奶奶制品：补钙

新疆牛奶（