每天游泳30分钟五年有什么变化
2020-07-20 09:17:11
好处多多,增强心肺功能。
游泳时,水中的阻力是空气中的12倍,需要消耗极大的体力才能克服。在这个过程中,体内多余的脂肪及糖元会被消耗,最终起到减肥的目的。
主要是因为定期定时的锻炼,会让人精力变得更充沛,心情也会变得更愉悦,尤其是游泳的时候,会觉得特别放松,快乐。
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好处多多,增强心肺功能。
游泳时,水中的阻力是空气中的12倍,需要消耗极大的体力才能克服。在这个过程中,体内多余的脂肪及糖元会被消耗,最终起到减肥的目的。
主要是因为定期定时的锻炼,会让人精力变得更充沛,心情也会变得更愉悦,尤其是游泳的时候,会觉得特别放松,快乐。