蛙泳蝶泳前扑的诀窍
2020-12-16 分类:百科
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如果前扑是指的出水,那么个人理解没有特别的,得注意,一是必须练好蝶泳的波动节奏,记得用身体游蝶泳,要有打水漂的感觉
二是出水时,借助于身体波动节奏的势,顺势而发力,具体来说,借助于压胸得到的水的反作用力、手部外划获得的力,保持头部较低以良好的弓形产生良好的出水,尽量保持低位钻出水,蝶泳腿获得的力保证身体在水的高位,配合推水的力,使身体出水吸气同时前冲。
三是出水即入水,吸气一定要快,头部先于手入水,手是推水发力,后顺势被拖着靠惯性移臂。
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