煮八宝粥加多少枸杞子好
2021-01-26 分类:百科
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枸杞10克,黑芝麻10克,板栗10克,芡实30克,白果5克,黑米30克,核桃仁10克,山药30克。
枸杞熬粥可在粥出锅前5-10分钟放,这样可保持枸杞外观完好。目前并没有研究表明,枸杞熬煮时间越长越好,而吸收枸杞营养最好的方式是嚼服。所以只要喝粥时把枸杞一同嚼食,就有较好的养生保健效果。
煮八宝粥加多少枸杞子好
枸杞10克、桂圆干10克、银耳10克、玉竹15克、莲籽5粒、大枣5粒、葡萄干 10克、粳米30克。先将莲籽和玉竹加热煮烂,然后把其它六味原料一起入锅,加热煮熟直 至变成粥状,即可食用了。
八宝粥有主要作用是健脾养胃,加入枸杞,更能滋补肝肾。八宝粥采用的原料除了大米或糯米外,还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等,是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。
煮八宝粥加多少枸杞子好
如果每天都是大鱼大肉的,早上起来能喝碗粥,是最好的了,美容养颜还能养胃,那我们煮八宝粥加多少枸杞合适呢加放个20_30粒左右就差不多啦,女人多喝点八宝粥,他即能滋补,还能美容养颜补血。
枸杞还能泡茶,取30到40粒,泡浴茶中。不仅生津止渴,色香味俱佳,坚持天天喝的话,还能养肝补肾。
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