对准妈妈都有好处的五类蔬果

TIPS：本文共有 1984 个字，阅读大概需要 4 分钟。

曾有位名人说过，慈母的心灵早在怀孕的时候就同婴儿交织在一起了。今天小编给大家分享对准妈妈都有好处的五类蔬果，备孕阶段的朋友们赶紧看过来吧！

各种蔬菜对准妈妈都有好处，准妈妈在日常膳食中可以经常变换着吃各种蔬菜。

萝卜

是一种极普通的根茎类蔬菜，它的营养及药用价值却很高。它富含木质素，能够大大增强身体内巨噬细胞的活力，从而吞噬癌细胞。

同时，萝卜中的钙、磷、铁、糖化酵素及维生素A、B1、B2、叶酸等，都是有益于妊娠的营养。

青萝卜

包含维生素C比苹果高6倍。胡萝卜富含维生素A，可以防治夜盲症及胆结石。糖化酵素能够分解食物中的淀粉及脂肪，有利于人体充分吸收。但是，萝卜不宜与水果同食。两者的营养物质相遇，可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。孕妇常吃萝卜可以获得防病健身的佳效。

菜花

富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花，可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。菜花除了营养价值高之外，更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力，预防感冒，防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆，有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效，更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的药膳。孕妇常吃菜花有益。

茭白

又称菱笋，是人们普遍爱吃的蔬菜，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大便秘结。

野菜

是孕妇的又一营养佳品。野菜不仅以其污染少或无污染而优于田园蔬菜，而且具有营养及食疗双重作用。我国营养学家对我国近100种可食用的野菜进行分析，发现野菜中富含植物蛋白、维生素、纤维素及多种矿物质，其营养价值颇高，味道别具一格。更为可贵的是，野菜的防病保健作用显著。例如：小根蒜有健胃、怯痰之功效。地米菜可补脑明目。马齿苋有清洁胃肠道的作用，可以防治急、慢性肠炎或痢疾。蕨菜可清热利湿、消肿止痛，还有活血安神之功效。

人们每天吃的米、面、杂粮、肉、鱼、禽、蛋等，在身体内多呈酸性反应，只有野菜经过消化分解后在身体内呈碱性反应。孕妇间隔地吃些野菜可以中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。这对于孕妇优境养胎十分重要。吃野菜还可以扩充营养素的来源，调剂口味，而且促进胃肠道清洁，减少粪便中毒素的吸收，有益于妊娠。

本文来自健康网论坛，由网友发布，本站仅引用以提供参考，不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益，请与我们联系 。

孕吐的煎熬

有人说怀孕的女人可以当十个月的皇后，皇后的日子想必很滋润啦。有人前呼后拥着。老公婆婆伺候着。可惜啊，我的孕期记忆都是不好的回忆居多。那可怕的孕吐啊，真是把我折磨的有气无力了。剩下的那些幸福滋味都被这漫长的孕吐煎熬给淹没了！

从计划备孕，到得知怀上了，真是很开心啊。然后就安心的在家安胎了。什么事也不用做，家务又婆婆包了。其他的事老公也代劳了。日记过的很清闲也很平静。可是到了8周以后就开始了，我那疯狂的孕吐了。回想起来还觉得后怕。

记得孕第九周的一天，我和往常一样吃好了午饭，正要起身。突然就觉得一阵恶心。心里觉的不妙。就赶紧去卫生间了，接着就是翻江倒海的吐了。一下子把吃的全吐出来了。怎么办再吃呗。之后有吃了煮面条。可惜啊，还是吐了。

第二天，第三天还是照样吐。吃到吃的进去。可是吃完了或是吃到一半的时候，就不行了，胃里一翻腾，就得马上跑卫生间，又吐了。就这样一日三餐吃一次吐一次。等于没吃到任何东西，常常是筷子还没来得及放下就要吐了。那滋味非常难受啊。喉咙里好像都被胃酸给刺激到了似的，刺痛刺痛的。

到了晚上还总睡不着觉。为什么呢，因为我除了严重的孕吐之外，还会流涎，就是口腔里大量的分泌唾液。到了晚上就觉得特别多特别难受。加上孕吐的关系，还是怎么回事的。口水也没法吞下，就要一直吐掉，或者含颗糖才行。可是白天含糖还好，睡觉前还怎么吃糖，于是睡前的30分钟特难受，一遍遍起来吐口水。有时喉咙里还总刺刺的难受。总要到11点多了，困极了才睡。

孕期莫名的烦躁和敏感，也让我很懊恼，明知道都是些鸡毛蒜皮的小事，可还是会生气。当然，孕期的幸福时刻也很多很多，第一次看到B超单上的那一小团孕囊；第一次听到胎儿的胎心；第一次体味胎动的感觉，这是当妈的幸福。老公无微不至的照顾，端茶递水这是作为的幸福。婆婆包办一切家务，这是为人媳妇的幸福。

这就是我煎熬的孕期，幸福的孕期!

小编精心整理的这篇内容：对准妈妈都有好处的五类蔬果，如果你看到此处请一定要收藏哦！