月经期间吃什么“豆”能养颜

关注女性健康，重视月经知识。今天小编要向大家分享个月经期间吃什么“豆”能养颜，简单易理解，各位女性朋友们赶紧get起来吧！

摘要： 豆类的营养是非常高的，多吃豆是可以美容养颜的。那么月经期间可以吃什么豆来护肤养颜呢？现在小编告诉你，经期吃三种豆可以美容养颜哦。

豆类的营养是非常高的，多吃豆是可以美容养颜的。那么月经期间可以吃什么豆来护肤养颜呢？现在小编告诉你，经期吃三种豆可以美容养颜哦。

大豆

大豆中的大豆异黄酮又称植物雌激素，多食大豆有利于胃肠道的消化和吸收，也可润泽皮肤。

它还能够弥补30岁以后女性雌性激素分泌不足的缺陷，改善皮肤水分及弹性状况，缓解更年期综合症和改善骨质疏松，使女性再现青春魅力。

大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性，是天然的癌症化学预防剂。

红豆

补心脏。红豆被李时珍称为&心之谷&。红豆含有较多的膳食纤维，具有润肠通便、降血压、降血脂、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用，，同时有良好的利尿作用。

黑豆

之所以黑豆可以乌发，黑豆含铁元素比一般豆类都高，多食可增强体质，抗衰老，令头发乌黑亮丽。尤其值得推荐的是，黑豆泡醋很补肾。(最佳吃黑豆的时间是17:00-19:00)。

经期吃以上3种豆可以美容养颜哦。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：