甜薯的升糖指数

升糖指数是77

甜薯的做法

1、红薯洗净，不用擦水，保留外皮的水分

2、用一张纸将红薯包起来我试过不包纸就烤，也可以，但是烤的时候会出点水分，包起来微波炉会干净点，尽量用干净的纸，厨房纸巾就可以

3、放入微波炉的托盘上，用高火加热3分钟再翻个面，继续高火3分钟即可（根据红薯大小调整时间）

4、烤好的红薯

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