怀孕初期饮食选择指南 怀孕初期吃什么好

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头怀孕的几个月很重要，营养要到位而且又不能过剩，而且最重要的就是要安胎！小编告诉你怀孕初期饮食选择指南 怀孕初期吃什么好

1怀孕初期饮食选择指南——火龙果

火龙果营养丰富对孕妇缓解上火的症状有很好的帮助。

怀孕初期饮食选择指南——梨子

梨子润肺止咳，能为孕妇补水，对于孕妇来说，煮一碗秋梨糖水，不但清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰的作用，是孕妇上火的首选水果。

2怀孕初期饮食选择指南——西红柿

西红柿是常见的食品，平时很难引起大家的注意，但是西红柿的作用确是不能被忽视的。

西红柿中欧含有丰富的维生素C，可以平肝去火、消肿、清热解毒，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。

怀孕初期饮食选择指南——草莓

草莓不仅看着可口诱人，而且营养价值非常高，同时还具备一定的药物价值。

中医认为，草莓可以清暑、解热、除烦、去火。

3怀孕初期饮食选择指南——柑橘

柑橘具有补阳益气的功效，柑橘中含有的钙和磷都是人体所必需的营养。柑橘皮还能有治疗坏血病和夜盲症的效果。

注意，孕妇不能吃太多，每天不能超过3个。

怀孕初期饮食选择指南——西瓜

中医认为西瓜性凉，营养较高，能清热解暑。

西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖和维生素等营养，吃了不会引起上火、心烦，孕妇可以适当吃，不宜多吃。

4怀孕初期饮食选择指南——墨鱼

有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

怀孕初期饮食选择指南——带鱼

有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。

5怀孕初期饮食选择指南——草鱼

有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。

怀孕初期饮食选择指南——黑鱼

有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。

怀孕初期饮食选择指南——鲢鱼

鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。

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