虎卧俯卧撑正确姿势
2021-10-09 00:53:32
虎卧撑锻炼姿势:首先,双手撑地,两脚分开,蹬踩在地上,臀部微微隆起,像老虎正在爬行,随时准备跃起,重点是脚的部位,要有种蹬的感觉,然后,上半身下沉,头有点埋在两肩之间的感觉,脚的姿势保持不变最后,头部向前、向上抬起,有种先下沉、然后向前上扬的感觉,而不是像俯卧撑那样简单地直上直下。在整个运动过程中,头部的运动轨迹像笔划“竖钩”一样。
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虎卧撑锻炼姿势:首先,双手撑地,两脚分开,蹬踩在地上,臀部微微隆起,像老虎正在爬行,随时准备跃起,重点是脚的部位,要有种蹬的感觉,然后,上半身下沉,头有点埋在两肩之间的感觉,脚的姿势保持不变最后,头部向前、向上抬起,有种先下沉、然后向前上扬的感觉,而不是像俯卧撑那样简单地直上直下。在整个运动过程中,头部的运动轨迹像笔划“竖钩”一样。