正确姿势下的双臂交叉俯卧撑：详细指导

1、 身体挺直，俯撑在地板上，使用双手和脚尖支撑身体，手臂伸直。你的双手之间的距离应该比肩宽略宽一些，一只手位置略前，一只位置靠后。这是你的起始姿势。

2、 弯曲手肘，让身体下降。请不要让你的臀部翘起或下沉。

3、 到达动作最低点时，伸直手肘，回到初始姿势。

4、 做完这组训练时，将双手位置交替，再做一轮。