临产前准妈妈心理调节很关键

麻麻们怀胎十月就是为了等待分娩的着一刻，期待着小生命的到来。为了这个小生命能顺利的诞生,准麻麻粑粑们要做好充分准备，今天，健康网育儿频道分享临产前准妈妈心理调节很关键。一起来学习。

临产前需要准备什么？孕妈妈面临即将到来的分娩，是否会感到紧张呢？与其等到分娩那刻紧张的不知道做什么，不如提前做好准备工作吧。

临产前需要准备8样东西

1、你需要为宝宝准备好两盒最小号的一次性尿布和一些婴儿衣物、短袜及婴儿洗发精。

2、你可以带上一瓶婴儿润肤油，因为对于刚刚来临到这个世界的宝宝来说，母亲的抚触按摩可以减轻他（她）的不安、烦躁，而且能早早地感受到亲情母爱。

3、新生儿每日大小便次数频繁，你可以用婴儿护肤柔湿巾方便地帮宝宝清洗臀部，然后再用些婴儿护臀霜来保护他（她）的小屁股。

4、刚出生婴儿的皮肤褶皱处大都比较粘湿，如果你用一些婴儿爽身粉轻拍在这些部位，会让你的宝宝感觉清爽舒适。

5、你可以准备一包脱脂棉，可随时帮宝宝清洁皮肤表面的污物。

6、给宝宝哺乳时，你可以用方巾垫在乳房下方，以放置乳汁弄污衣服。

7、给宝宝洗澡，要用纯正温和绝少刺激的婴儿沐浴露，所以你可以先准备好，等宝宝出院后使用。

8、出院时，你需要一条软毯（厚薄根据季节而定）来包裹宝宝回家。

不仅如此，临产前的心态也需要多加舒缓哦。

临产前准妈妈心理调节也关键

1、怕

很多孕妇对分娩有恐惧感，害怕疼痛和危险，临产期越近，越是紧张。其实，这种害怕完全没有必要。分娩几乎是每个妇女必经的一“关”，事到临头，人人都能承受。现代医学发达，分娩的安全系数大大提高，分娩手术的成功率也近于100%，一般不会出现意外。

2、累

临产前，工作量、活动量都应适当减少，应该养精蓄税，准备全力以赴地进入临产过程。

3、粗

妊娠末期不可粗心大意。要避免长途旅行和单独外出，以免突然临盆，措手不及。

4、忧

临产前要精神振作，情绪饱满，摆脱一切外在因素的干扰，“轻装上阵”。尤其不应该顾虑即将诞生婴儿的性别，亲人也不应该给孕妇施加无形的压力，免得给孕妇带来沉重的心理，使分娩不顺。

5、急

到了预产期并非就分娩，提前17天、过后10天都是正常的情况。孕妇既不要着急，也不用担心，因为这样都无济无事，只能是伤了自己的身体，影响了胎儿的发育。

准妈妈待产期间，不仅要准备好分娩所需要的东西，还要做好心理调节哦。因为只有保持良好的心理状态才能拥有乐观的心态迎接分娩。下面就来看看待产的准备工作有哪些吧。

孕妇待产准备

多了解有关分娩的知识。从书本、网络、孕妇学校、身边有生过小孩经历的亲戚朋友那儿设法先熟悉医院，熟悉分娩的环境及分娩的过程，减少紧张和恐惧。

事先学习拉玛泽分娩呼吸减痛技巧。其原理是依据心理预防理论，给予初产妇适宜的神经肌肉控制运动与呼吸运动训练，掌握分娩技巧；在分娩时辅助初产妇主动控制子宫收缩以减轻所引起的疼痛，借助呼吸促胎娩出，孕妇学校可学。

事先准备好待产包。待产包要包括产妇用的护垫、BB纸尿裤、湿纸巾、奶瓶等。

事先了解正常分娩过程。自然分娩经历三个产程，孕妈要了解各产程特点，积极做好心理准备，分娩时才能充满信心并积极地与医护人员配合。

做好了待产准备，下面就再来看看心理准备要如何做吧。

孕妇待产心理准备

提早住院的不利因素。对于一些患有严重妊娠疾病的孕妇来说，提前住院是比较安全的选择，但对于普通孕妇来讲，就没有必要了。

首先，医院的条件有限，一般都是几个人一间病房，很难保证舒适和安静，晚上常有室友临产，大呼小叫的，影响睡眠和休息。其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种焦虑和紧迫感，尤其看到后入院的孕妇已经分娩，对她也是一种刺激。另外，产科病房内往往流传着许多关于分娩的“恐怖”故事，这些都可能影响住院者的情绪，造成不必要的恐慌。

所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待，但应该提早2周在家安静待产。

调整自己的心态。接近分娩，此时孕妇可能会心情紧张，产生许多疑惑和担忧。如担心胎儿是否健康，有无畸形，新生儿是否聪明，会不会发生难产等。

孕妇要了解分娩是正常生理过程，只要有良好的心理准备，大都能平安度过分娩这一关。产妇的精神状态固然受到外界各种因素的影响，但也是完全可以控制，并且可以不断进行自我调整的。

首先要信任医院和医生，相信现代医学的进步已经能够应付可能出现的意外，保证母子的安全。其次，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员。最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助产妇克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。

事实证明，有充足心理准备的产妇，比没有心理准备的产妇分娩要顺利得多。

正确认识分娩疼痛。对于分娩疼痛的恐惧是此时最为严重的心理问题。

分娩过程的疼痛是不可避免的，但也因人而异，有人并不感到很痛，大部分人都认为是可以忍受的。分娩时的阵痛是自然现象，与受伤、疾病的疼痛有本质上的区别。

据研究，产妇产前的精神状况和产痛有很大的关系，感到剧痛可以说是自身造成的。比如严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉。对于人体来说，心情舒展，肌肉也会放松，心情越紧张，肌肉就会绷得越紧，可导致原发或继发宫缩乏力、产程延长等异常分娩，不仅疼痛加剧，还会造成难产、滞产，更严重的还会发生产后大出血的现象，甚至使本来可以顺产下来的正常发育的婴儿，由于紧张的心理，产道不能撑开，致使婴儿突然窒息死亡，酿成了更大的痛苦。

所以，必须从思想上消除对分娩的恐惧不安的心理障碍，保持平静的心情，分娩时也就不会感觉太疼痛了。

最后，小编提醒保持乐观心态迎接分娩就是好的开始哦。