一周减肥食谱安排表分享

现在小编大家也就是广大的图钉们，整理编辑了一周减肥食谱安排表分享，真心的希望大家能够喜欢，对点几个赞，多分享一下就是对小编最大的支持了，我们一起努力，让减肥瘦身频道越做越好！一套完整的减肥计划表,是我们走向减肥成功的开始。

一套完整的减肥计划表,是我们走向减肥成功的开始，下面小编分享一周减肥食谱安排表。酸奶减肥法相信大家都有所耳闻，但是具体应该怎么操作呢?别着急，让小编小编为你制定一个一周酸奶减肥计划，让你轻松吃出前凸后翘的好身材。

一周减肥食谱安排表

酸奶减肥原理：

1、酸奶是牛奶经过发酵而成的，和牛奶相比，在营养成分上可谓青出于蓝，不仅蛋白质还保留着，钙质的含量也没有损失，而且酸奶比其它的钙源补钙效果更好。最让人惊喜的是，在发酵后B族维生素含量会增加，而这种它恰好是燃烧脂肪的重要元素。

一周减肥食谱安排表

2、酸奶具有很强的饱腹感，而且营养很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有多种维生素，热量也不高。餐前喝一小杯，可以减少食物的摄入量。

3、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道蠕动，从而治疗便秘，达到减肥的目的。

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