秘密养生良方：盗天机与立秋之授权连载四十九

《养生有良方·盗天机的秘密·立秋·授权连载之四十九》以养生和神秘盗天机的故事为主线，展现了中国传统文化的魅力和智慧。作品以传统养生知识为基础，结合盗天机隐藏的秘密，带领读者进入了一个神秘而养生的世界。在立秋时节，盗天机揭开了更多神秘面纱，故事在这个特殊的日子里迎来了新的高潮。作品融合了养生、神秘和传统文化的内容，为读者呈现了一场思绪广阔、内涵丰富的文学盛宴。

养生有良方·盗天机的秘密·立秋·授权连载之四十九

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标签：养生

盗天机

二十四节气

立秋

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滋阴润燥

生地粥

健康

分类：李一道长谈养生

4.3.13 立秋七月节坐功图

主治：补虚益损，祛腰肾积气，口苦，善太息，心胁痛，不能反侧，头痛，颔痛，眼眶痛，腋下肿痛等诸病。

取散坐或盘坐位，身体前俯，双手伸直撑地，然后含胸缩体，闭紧呼吸，耸身向上，重心前移，稍停片刻，回到起点。交替做56次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日丑、寅之时（凌晨1点到凌晨5点之间）为最佳练习时间。

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滋阴润燥生地粥

秋季燥气当令，易伤津液，饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”入秋宜食生地粥，以滋阴润燥。

生地粥

食方：生地黄30克，大米90克，白糖少许。

食法：生地黄鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖即可。

功效：滋阴益胃，凉血生津。本方还可做肺结核、糖尿病患者的膳食。

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